우리가 물을 자주 마셔줘야 하는 이유!!

 

 

우리들은 어렸을적부터 물을 많이, 자주 마셔야한다고 들어왔습니다. 물을 하루에 약 7~8잔씩 마시기를 권하고 있다는 것을 알고 있습니다. 또 몸의 약 70% 가량은 물로 이루어져 있다고 하는데 이러한 이유들 말고 직접적인 우리가 삶 속에서 느낄 수 있는 장점들은 또 어떤 것들이 있을지에 대해 호기심을 느낄 수 있다고 생각하여 적어보았습니다!

 

 

 

1. 혈액 순환

 

 

물은 혈액의 주요 성분 중의 하나입니다. 혈액의 순환을 통해서 혈관의 압력을 조절하고 더 윤활하게 이동할 수 있는 하나의 윤활류가 됩니다. 종종 물을 엄청나게 많이 먹지 않는 사람들의 적혈구를 보면 우리가 잘 알고 있는 동그란 모양에 가운데 홈이 파인 모양이 아닌 사각형의 모양이 보이기도 한다네요.

 

 

 

2. 식욕 억제와 비만 예방

 

 

 

물은 입으로 마시고 들어가는 중 혀와 입에 자극을 줍니다. 그로 인해서 식욕이 줄어들고 칼로리가 포함된 음식이 아닌 칼로리가 없는 물을 마시는 것을 통해 몸을 채우고 비만 예방을 도모할 수 있습니다. 다이어트를 하는 중에는 물을 많이 먹는 습관을 가지는 것을 추천드립니다!

 

 

3. 치아 보호

 

 

 

물을 마심으로서 침방울을 늘리고 치아에 남은 음식부분을 씻어내는 것에 도움을 줍니다. 앞으로 물을 마실때 목으로만 넘기지 않고 입에 한번씩 머금어주는 것을 추천드립니다.

 

 

오늘은 이렇게 3가지를 알아보았습니다. 최대한 흔치 않은 것들을 위주로 하고 잘 모르던 것들에 대해 적으려 노력해 보니 너무나도 적은 양이 나왔습니다.. 앞으로는 더 많은 분량을 적어볼테니, 많은 관심 부탁드립니다!