달리기할때 다리가 왜 간지럽지? 달릴때 가려운 3가지 이유!

종종 맘먹고 주변 공원에 달리기를 하러 가고 각오하고 정말 오래 달려보자고 생각하지만 체력은 받혀주지만 종종 참을 수 없을 만큼 다리가 간지러울때가 있습니다 그 이유는 뭘까?

 

 

달리기 할때 다리가 가려운 첫번째 이유

 

옷깃에 스침 우리의 피부는 생각보다 예민합니다.. 면 종류가 아닌 합성종류의 의상은 달리는 동안 여러분의 피부를 자극하고 점점 가렵게합니다. 면이 입고 달리기엔 조금 답답하기도 하고 덥기도 하지만 여러분의 운동을 효율적으로 하기 위해서 자극이 높지 않은 종류로 만들어진 의상을 입고 달려보세요!

 

 

가려운 이유 두번째

 

히스타민 분비 히스타민이 뭐냐고요? 히스타민이란 우리의 혈관을 확장시켜주는 물질입니다. 우리가 달리기를 하면 근육은 더 많은 산소를 원하게 되고 얻기위해서 히스타민을 분비합니다. 히스타민은 가려움을 유발하는데 그 이유로 가려움이 있습니다.

 

히스타민

 

가려운 이유 세번째

콜린성 두드러기 이 이유는 슬프게도 질병입니다.. 다만 차별점은 가려운 부분이 붉게 오릅니다. 또 달리기를 할때만이 아닌 체온이 상승할때입니다. 예를 들면 매운 음식을 먹었거나 스트레스를 받거나 뜨거운 물로 목욕을 할때도 발생합니다. 만약 달릴때 가려운 부분이 붉게 오른다면 주변 피부과를 찾아보시길 추천합니다!

 

 

여기까지 소개 해드렸는데요. 마지막 이유는 어쩔 수 없지만.. 앞의 두 문제들은 여러분의 피부를 건조하지 않게 해주시고 꾸준히 운동을 하시게 된다면 점차 나아지실겁니다! 오늘밤에 공원에 나가 조금이라도 뛰어보는건 어떨까요?